El método Pilates lo puede practicar todo el mundo: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. También es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión.

Mejora la osteoporosis al estimular la formación de masa ósea y reducir el riesgo de fracturas, aunque sus mayores beneficios se centran en problemas de espalda (lumbalgias, hernias discales,….)

Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación que permite eliminar las tensiones musculares, rigideces y el estrés.

Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen, y por ello se estiliza la figura.

Es una excelente gimnasia pre y post parto.

Previene trastornos como la incontinencia urinaria, ya que se trabaja intensamente la zona del suelo pélvico.